Mudanças boas

Minha mãe diz que com um bom sapato, se vai a qualquer lugar. Eu digo que com barriga (quase) cheia, se vai a qualquer lugar. Algumas mudanças boas de alimentação que Daniel e eu conseguimos implantar e, hoje em dia, nos acostumamos.

1. Pão integral
2. Leite desnatado
3. Iogurte desnatado
4. Carne de peru
5. Sem frituras
6. Queijos brancos
7. Nopz margarina/manteiga
8. Azeite de oliva
9. Macarrão integral
10. Arroz integral
11. Café com adoçante

A saladinha está sendo introduzida, viu? Daniel já é adepto, mas… tô tentando ainda… 🙂

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2 respostas em “Mudanças boas

  1. Pra começar na saladinha vai tentando o básico alface e tomate, aí bota um queijinho junto e um molhinho gostoso pra disfarçar. Depois de se acostumar vc vai colocando os piores aos poucos: cenoura, beterraba e sei lá mais o que tiver por aí. Por fim vc tira o queijo e consegue comer uma salada saudável e sem dor!

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