Minha mãe diz que com um bom sapato, se vai a qualquer lugar. Eu digo que com barriga (quase) cheia, se vai a qualquer lugar. Algumas mudanças boas de alimentação que Daniel e eu conseguimos implantar e, hoje em dia, nos acostumamos.
1. Pão integral
2. Leite desnatado
3. Iogurte desnatado
4. Carne de peru
5. Sem frituras
6. Queijos brancos
7. Nopz margarina/manteiga
8. Azeite de oliva
9. Macarrão integral
10. Arroz integral
11. Café com adoçante
A saladinha está sendo introduzida, viu? Daniel já é adepto, mas… tô tentando ainda… 🙂
Big Apple com Rapadura 
a única coisa que não suporto na lista é o macarrão integral…
Pra começar na saladinha vai tentando o básico alface e tomate, aí bota um queijinho junto e um molhinho gostoso pra disfarçar. Depois de se acostumar vc vai colocando os piores aos poucos: cenoura, beterraba e sei lá mais o que tiver por aí. Por fim vc tira o queijo e consegue comer uma salada saudável e sem dor!